Анна Маковская (Евстратова)
Клинический психолог
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Схема-терапия (ST)
Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT)
Индивидуальная психологическая работа со взрослыми. Очно в Сопоте, Польша и онлайн с клиентами по всей Европе.
Член Европейской ассоциации контекстуально-поведенческой науки (ACBS)
Почувствуйте вкус осознанной жизни
Обо мне
Мои убеждения
Я верю, что «никто не бывает зол по доброй воле» и что «ясное мышление требует мужества, а не интеллекта».
Верю в Смысл и Красоту этого мира и людей, несмотря на всю боль и хаос, которые сопровождают нашу жизнь.
Верю, что «кактус – это глубоко разочарованный в жизни огурец».
У всех из нас бывают темные периоды, когда мы теряем смысл и направление нашей жизни. Но самый темный час обычно перед рассветом. Я верю, что многим людям для более осмысленной и счастливой жизни необходимы лишь поддержка и заботливая рука с фонарем, на которую можно опереться.
Обо мне
Я работаю психологом с 2006 года. За это время я прошла путь от практической психологической работы до специализации в области когнитивно-поведенческой терапии и схема-терапии, а также профессионального преподавания и обучения других специалистов.
В своей работе я опираюсь прежде всего на когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и схема-терапию. Эти подходы позволяют не только работать с актуальными психологическими трудностями, но и исследовать устойчивые паттерны мышления, эмоционального реагирования и поведения, которые формируются на протяжении жизни и могут существенно влиять на отношения с собой и другими людьми.
В зависимости от запроса и особенностей человека я также использую методы терапии, сфокусированной на сострадании (CFT), травма-фокусированные подходы и другие современные подходы, основанные на научных данных.
Отдельное направление моей профессиональной деятельности — преподавание. Я обучаю специалистов методам когнитивно-поведенческой терапии в школе для психологов «Psychodemia». А также помогаю в профессиональном становлении молодым КПТ специалистам в рамках супервизионной работы.
В индивидуальной работе я уделяю особое внимание тому, чтобы вместе с клиентом не просто уменьшить выраженность отдельных симптомов, но и понять механизмы, которые поддерживают проблему, и постепенно сформировать более устойчивые способы справляться с жизненными трудностями.
Темы и проблемы, с которыми я работаю:
~ Проблемы с самооценкой, повышенная самокритичность
~ Негативные глубинные убеждения о себе, деструктивные паттерны поведения и стратегии совладания со стрессом
~ Проблемные «зашкаливающие» эмоции: гнев, токсичные стыд и вина и т.д.
~ Возрастной и личностный кризисы
~Переживание потери смысла, жизнь «на автопилоте»
~ Депрессия
~ Тревожные состояния (постоянный тревожный фон или приступы тревоги, генерализованное тревожное расстройство)
~ Панические атаки (Паническое расстройство)
~ Навязчивые мысли и действия (ритуалы, постоянные самоперепроверки, Обсессивно-компульсивное расстройство)
~ Фобии (животные, насекомые, страх замкнутых пространств и т.д.)
~ Агорафобия, страх выходить одному из дома, страх людных/пустых мест
~ Социальная тревога. Постоянное напряжение при общении с людьми, страх негативной оценки, страх публичных ситуаций и выступлений.
~ Психологические травмы (психологическое, физическое, сексуальное насилие, Посттравматическое стрессовое расстройство)
~ Расстройства личности